Ca y est la saison des cross s'est terminée pour moi dimanche dernier lors des LIFA à Pontault Combault. Lors de mon précédent post sur les régionaux, je décrivais le parcours de Rosny comme un vrai cross dur, et bien pour ce dernier tour le parcours était très très dur, voire même galère. Effectivement après plus d'une dizaine de courses dans la journée, le terrain était devenu un vrai champs de bataille . Entre 20 et 40 cm de boue collante sur plusieurs kilomètres. Enfin revenons à la performance sportive car tout le monde était à la même enseigne côtés boue. Cette fois ci je suis partis légèrement plus vite pour ne pas me faire coincer au premier virage, mais en gardant du jus pour revenir progressivement au bout de ces 11km. Les sensations étaient au rdv, ce qui me permets de prendre la 111 ème place (ma meilleur place depuis 3 ans sur les LIFA). Romain qui faisait ses premiers LIFA fait une superbe course en finissant 35 ème et donc synonyme de qualification pour les Frances. Maintenant en route pour les duathlons avec en ouverture de rideaux, notre incontournable duathlon de Meaux.
Bonne prépa à toutes et à tous.

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Froid, boue, relances, boue, montées, boue, descentes, boue, dur et encore boue. Ce deuxième tour était fait pour les crossmens costauds, pas de répits durant cette course de 9,8km. Pour ma part, je suis parti très prudent pour revenir petit à petit, aussi dit aussi tôt fait, enfin au fur et à mesure des tours, j'accélérais progressivement, les sensations étaient relativement bonnes, même si ce parcours ne laissait pas de temps de repos. En effet, la seule inattention et l'appui filait avec la cheville. L'équipe de MLVA était bien présente comme aux départementaux. Romain en tête suivi de près par Christophe Calonne qui a fait une très belle course, Tof Perrier 69ème, moi 71 et Cédric juste dans ma foulée. Place à une semaine de ski à partir de samedi pour revenir plus ou moins frais au LIFA.

Bonne semaine,

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Tout d'abord, je souhaite une très bonne année à tous, que la saison 2011 vous remplisse de bonheur.
Hier, première course depuis le 31 octobre dernier avec le premier tour des cross à Nemours. Une belle équipe était alignée. Pour ma part, un départ prudent, avec une course constante sous un beau soleil d'hiver. Romain Pozzo s'empare de la 3ème place, Christophe Calonne 16 et Cédric me récupère sur le dernier tour pour me passer au sprint (Félicitations) à la 22ème place. Prochaine étape le 30 janvier à Rosny pour le second tour.
Bonne prépa

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Ca y est, la saison s'est terminée dimanche dernier par les championnats de France de semi marathon à Morlaix (Finistère nord). Un temps magnifique, qui dit qu'il pleut en Bretagne??? Seulement sur les cons nous dirons les locaux. Mais le week end dernier même eux non pas eu de pluie sur la tête car un temps estival nous a accueilli tout au long de ce séjour.
Concernant la course, je partais avec un objectif clair: 1h13. En reperant le parcours la veille, j'ai bien compris que le chrono allait très difficile à être respecté car le parcours environs 4 km de montée. Dimanche départ à 14h45 pour un peu moins de 4000 coureurs. J'arrive à respecter une allure convenable en compagnie de 2 autres coureurs dont un des Ardennes qui va me servir de métronome tout au long de la course. 10 km en 35' tout pile, je suis donc déjà au delà des 1h13 mais j'espère bien reprendre un peu de temps, sauf que les 11, 12 et 13 km sont en montée, les temps de passage sont explosés avec des 4' au kilo. Arrivé au 18km, la course commence a être très dur, je vais finir en moins d'1h16 avec un chrono rectifié à 1h15'50, une 125ème place scratch et 85 ème sénior.
Hormis le parcours du semi difficile, la course est très très bien organisée, depuis pratiquement 10 ans que je cours, j'ai rarement vue une organisation aussi professionnelle et de qualité. J'espère revenir l'année prochaine, mais sur le 10 km (il y a aussi 4 km mais de descente ;) )
Allez, maintenant place à un petit mois de coupure et de repos avant de reprendre tranquillement avec les cross et de nouveaux objectifs pour 2011.
A bientôt...


Clap de fin et repos pour novembre.

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Salut les sportifs,
Ca y est, après plus de 3 mois de prépa spécifique, mon objectif de cette fin de saison est tout proche. En effet, samedi départ pour notre belle région ensoleillée d'eau: Le FINISTERE.
Dimanche à 14h30, je serai au départ des championnats de France de Semi Marathon avec comme parcours une ligne plus ou moins vallonnée entre St Pol et Morlaix.
Sinon, il faut penser aussi à 2011 qui arrive à grands pas. Je quitte mon club actuel du CNP pour retourné à mon club d'origine: Torcy. Ce changement est du à l'arrêt du CNP sur les grands prix de duathlon.
Au passage, voici une photo prise lors des tests que j'ai effectués pendant un mois à l'INSEP, Quelle classe ce déguisement!!!!
A très bientôt pour le résultat du half marathon et bonne récup sportive à tous.